首页 >育儿

晚上睡覺嘴巴干是怎么回事該怎么辦呢

2019-05-03 09:23:42 | 来源: 育儿

天氣因素引發1秋冬季節的天氣本來就比較干燥,人體肌膚也處于比較干燥的狀態,而且因為天氣寒冷,人們還通常喜歡關閉門窗,這使得室內的濕度下降。容易引發晚上睡覺嘴巴干。

怎么办1.备上一支滋润的唇膏,尤其是选择含有维生素E等抗氧化成分,以及芦荟、薄荷等具保湿功能的天然原料制成的滋润唇膏,能更好地留住双唇水份,滋润唇部肌肤,可以早晚各使用一次。

2.多吃一些水果蔬菜,比如苹果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等,都是富含水份的食物,可以给身体补充水分。

3给自己的卧室备上加湿器,这样房间里的空气就没有那么干燥了。

4.置放1盆温热的水在房内,水分的蒸发也会给房间带来湿度。

身体缺水引起2剧烈运动、大汗淋漓、呕吐、腹泻等因素,致使人身体脱水,在这种情况下,可能会出现晚上睡觉嘴巴干的情况。

怎么办1.睡觉前不要进行剧烈运动。白天进行剧烈运动后,要及时补充水份。

2.少量多次,补充水份。腹泻、呕吐导致的脱水,可以饮用糖盐水(500ml温开水+4.5g盐+25g/50g葡萄糖)。

胃火炽盛引发3有些人喜欢吃辛辣刺激的时候,还喜欢晚上吃夜消。这些都容易致使人体内胃火过盛,从而会使胃内津液缺失,不足以输布至上部口腔,则可出现晚上睡觉嘴巴干。

怎么办1.睡前不要加餐,晚饭后半小时应当进行适当的运动,来促进食品的消化。

2.少吃辛辣刺激的食品,尤其是晚餐应该以清淡易消化的食物为主。适当吃一些降火的食品,比如:苦瓜、黄瓜、冬瓜、莲藕等。下面推荐几则简单的食疗方。

绿豆粥组成:石膏粉30g,粳米、绿豆各适量。

做法:先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆,小火慢炖至熟透,即可食用。

功效:清泄胃火。

莲子汤组成:莲子30g,栀子15g,冰糖适当。

做法:莲子不去莲心,栀子用纱布包扎,加入适当的冰糖,水煎大约30分钟即可。

功效:养心安神。清热凉血。

口腔唾液减少引起41.压力太大

生活压力过大,精神容易过度紧张的人,会刺激大脑内控制唾液分泌的神经,会造成口腔唾液分泌的减少,从而引起嘴巴干。

2.睡姿问题

有些人在晚上睡觉的时候,由于自身习惯问题喜欢张嘴呼吸,这样唾液很容易挥发掉,致使口腔唾液减少,出现嘴巴干的表现。

3.鼻部疾病

鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大这些人经常张口呼吸,也会带走口腔内较多的水分。

4.口腔疾病

口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群(干燥症)也会由于唾液分泌减少,从而造成晚上睡觉嘴巴干的现象。

怎么办1. 学会释放压力,可以去旅行、运动、唱歌等,都是减压的好方式。

2. 改变晚上睡觉喜欢张嘴呼吸的不良习惯,用嘴巴呼吸不但会带走口腔的水分,人还容易吸入空气中的病毒细菌。

3. 如果是疾病因素引起的晚上睡觉张嘴呼吸,就要从解决疾病的根本问题入手。

迁西县开展中药材培训活动
迁西县峪丰生态养殖基地
迁西县供电公司迎峰度夏工作圆满落幕

猜你喜欢